1. Tham gia các môn thể thao mạo hiểm
Những môn thể thao đòi hỏi tính mạo hiểm tương đối cao như lướt ván, dù lượn trên biển, chèo thuyền vượt thác… luôn mang tính kích thích cao. Chúng khiến nhịp tim của bạn tăng nhanh và kích thích hệ thần kinh hoạt động mạnh mẽ hơn. Theo một kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Archives of Sexual Behaviour, những người cùng tham gia vào các hoạt động thể thao có tính mạo hiểm sẽ tìm được hứng thú nhiều hơn trong hoạt động tình dục- do những hoạt động mạnh mẽ của tuyến yên khi hệ thần kinh bị kích thích mạnh.

 
2. Thể hiện những hành vi âu yếm thân mật với “đối tác”
Không chỉ hạn chế những hành động âu yếm trong phòng ngủ, bạn cần thể hiện tình yêu của mình với người bạn đời ở mọi lúc mọi nơi: phòng khách, nhà bếp, những nơi công cộng như siêu thị… Hãy âu yếm nhau mỗi khi có điều kiện: vỗ nhẹ vào lưng, nắm tay nhau, dan tay vào nhau…. Đừng e ngại và cho rằng đây là những hành động phô trương để gây chú ý. Những va chạm nhỏ nhặt này có thể kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều hóc-môn oxytocin, giúp tạo cảm giác gắn kết và làm nẩy sinh nhu cầu được yêu thương một cách tự nhiên.

 
3. Mặc màu đỏ
Màu đỏ vốn không phải là màu được phái mạnh yêu thích nhưng một kết quả nghiên cứu do trường ĐH Rochester, Hoa Kỳ thực hiện khẳng định việc nhìn người đàn ông mặc trang phục màu đỏ có thể giúp kích thích ham muốn tình dục ở người phụ nữ, khiến cho chị em trở nên khao khát “chuyện ấy” nhiều hơn.

 
4. Đi bar
Nếu không khí êm đềm cùng mùi hương thơm dịu từ những ngọn nến trong phòng ngủ không đủ để ngọn lửa đam mê trong bạn bừng cháy lên thì hãy cân nhắc đến việc đi chơi ở các quán bar và cùng thưởng thức ly rượu vang đỏ với người bạn đời của mình. Kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí The Journal of Sexual Medicine cho thấy: polyphenol, một chất chống ô-xy hóa có trong rượu vang đỏ sẽ giúp làm giãn nỡ các mạch máu và làm tăng khối lượng máu lưu thông đến vùng chậu. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý là bạn không được uống quá nhiều. Chỉ 1 ly thôi là đủ!

 
5. Tập yoga
Nghe có vẻ không được thú vị và hào hứng cho lắm nhưng thật sự là phương pháp tập luyện cổ truyền của người Ấn Độ này có thể giúp cải thiện ham muốn gối chăn rất hiệu quả. Tạp chí Journal of Sex and Marital Therapy công bố một kết quả nghiên cứu chjo thấy việc tập luyện yoga giúp bạn hiểu nhiều hơn về cơ thể của mình và trở nên hòa hợp, gần gũi hơn bản năng tình dục trong con người mình. Bạn có thể rủ người bạn đời của mình cùng tập những động tác yoga dành riêng cho các cặp đôi và chắc chắn, sẽ thấy được hiệu quả của chúng.

 
6. Ngửi mùi mồ hôi của “đối tác”
Mùi hôi cơ thể luôn khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, thế nhưng theo kết quả nghiên cứu công bố trên Tạp chí Journal of Neuroscience, việc ngửi mùi mồ hôi của “đối tác”, đặc biệt là mùi mồ hôi sau khi vừa tập thể thao xong có tác dụng kích thích và khơi gợi ham muốn phòng the. Đây có lẽ cũng là một lý do thuyết phục nữa để bạn nên đến phòng tập thể dục: khơi gợi sự lãng mạn trở lại trong mối quan hệ gối chăn của mình.

Liza Berdychevsky - nhà nghiên cứu thuộc Trường Đại học Illinois (Mỹ) cho biết, nhiều người lớn tuổi luôn có mối quan tâm cao đối với quan hệ tình dục và tham gia tích cực vào các hoạt động này. Qua các kênh mở và trực tiếp đối thoại trên mạng, đã tạo điều kiện thuận lợi cho những người già có thể tìm kiếm các thông tin hữu ích, nhằm đáp ứng nhu cầu hiểu biết của họ về các vấn đề liên quan đến tình dục ở tuổi già.

Berdychevsky dẫn giải thêm, cộng đồng mạng cung cấp nhiều kiến thức đáng chú ý trong việc giúp mọi người nắm bắt được các vấn đề chính liên quan đến tình dục tuổi già, như các vấn đề sức khỏe và hoàn cảnh sống ảnh hưởng đến tình dục, khó khăn trong giao tiếp với bác sĩ về các vấn đề liên quan đến tình dục, cũng như một số hạn chế trong việc tìm hiểu các kiến thức liên quan đến sức khỏe tình dục tuổi già.


Các cuộc thảo luận của người già về tình dục thường diễn ra hết sức sống động và cởi mở, trong đó những chủ đề được họ đề cập đến nhiều nhất bao gồm ảnh hưởng về tuổi tác giữa các đối tác tình dục, những điều cấm kỵ trong tình dục, hôn nhân đồng tính, khiêu dâm, mại dâm, sử dụng các phương pháp hỗ trợ tình dục, đồ chơi tình dục và các loại thuốc giúp tăng cường khả năng tình dục…

Theo một số người già, tham gia các cuộc thảo luận tình dục trực tuyến cũng như là một hình thức giải trí, với các diễn đàn thảo luận cởi mở, bầu không khí vui vẻ và những bài viết đầy rẫy những câu chuyện cười, những giai thoại và những ẩn ý hết sức thú vị xoay quanh đề tài này.

“Một số người già cho biết, họ đã tìm kiếm được nhiều thông tin hữu ích khi tham gia vào các cuộc thảo luận cởi mở về tình dục trên mạng, mà do định kiến xã hội về tình dục người lớn tuổi họ rất khó khăn khi tìm hiểu ngoài đời sống", các nhà nghiên cứu cho biết.

Nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí Journal of Leisure Research (Mỹ) trực tuyến.

Khi dương vật ở trạng thái xìu, thì việc thay đổi dương vật ở các tư thế nằm sát bụng hay lệch qua bên phải hay trái không ảnh hưởng đến dương vật bị cong. Cong dương vật chỉ phát hiện được khi dương vật cương cứng.

Chẩn đoán cong dương vật phải do các BS chuyên ngành nam học phát hiện giúp bạn nhé. Chúng tôi sẽ đo kích thước dương vật khi cương cứng - xác định độ cong của dương vật. Chỉ định phẫu thuật điều chỉnh cong dương vật khi độ cong trên 30 độ, ảnh hưởng đến bạn và bạn tình (quan hệ gây đau, khó quan hệ), thẩm mỹ. Cần lưu ý phẫu thuật này sẽ làm dương vật của bạn ngắn đi "một chút" nhé.

Bạn có thể đăng ký lịch khám bệnh tại khoa Nam khoa - BV Bình Dân để khám và điều trị.

 
Ngăn ngừa chứng mất ngủ
Một nghiên cứu của Úc chứng minh rằng nhiệt độ cơ thể hạ thấp là điều kiện cần thiết để bắt đầu giấc ngủ. Cơ chế hoạt động đẩy nhiệt độ ra ngoài từ bên trong của cơ thể giống như bộ tản nhiệt. Nếu cơ thể không thể giải phóng nhiệt vì bộ đồ ngủ nặng nề hoặc đôi vớ bịt kín thì bạn có khả năng mất ngủ. Việc ngủ “nuy” giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng và giúp bạn ngủ dễ dàng.

Giấc ngủ sâu và dài hơn
Sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong lúc ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và kéo dài hơn. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Hà Lan đã cho người thử nghiệm mặc trang phục có thể giảm nhiệt độ của da. Kết quả, họ có giấc ngủ không bị gián đoạn và trải qua nhiều thời gian ngủ sâu.

 
Ngăn chặn mỡ bụng dư thừa
Cơ thể làm mát tự nhiên buổi tối giúp giảm nồng độ hóc-môn cortisol. Giấc ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng giúp nồng độ cortisol hạ thấp đến mức tối thiểu; sau 2 giờ sáng, các tuyến sản xuất cortisol bắt đầu hoạt động để cơ thể chuẩn bị hoạt động. Đó là lý do bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng.

Khi ngủ không đủ giấc, bạn thức dậy với nồng độ cortisol cao sẽ kích thích sự thèm ăn và gây ra tình trạng dư thừa mỡ bụng do nạp quá nhiều thực phẩm. Ngủ không mặc quần áo giúp cơ thể giữ nhiệt độ mát và điều chỉnh nồng độ cortisol.

 
Cơ quan sinh dục khỏe mạnh hơn
Âm đạo thường là môi trường thuận lợi cho nấm men và vi khuẩn tồn tại. Cởi bỏ những bộ đồ ngủ nặng nề giúp không khí lưu thông dễ dàng và “vùng kín” cũng thông thoáng hơn, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của nấm men và vi khuẩn.

Đối với đàn ông, việc giữ tinh hoàn thoáng mát cũng giúp tinh trùng khỏe mạnh và cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn. Khi mặc quần lót quá chật, tinh hoàn sẽ tăng nhiệt độ và giảm số lượng, chất lượng tinh trùng.

Ngăn ngừa lão hóa
Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí “Sleep”, giấc ngủ kích thích sự giải phóng các hóc-môn tăng trưởng và melatonin – những hóc-môn chống lão hóa quan trọng. Vì vậy, bạn càng ngủ nhiều và ngủ sâu, hóc-môn này càng được sản xuất nhiều. Nhiệt độ cơ thể thấp tạo giấc ngủ dài và sâu, chính vì thế ngủ “nuy” cũng là cách để ngăn ngừa lão hóa.

Ngăn ngừa bệnh về da
Không khí thoát qua da trên khắp cơ thể, đặc biệt là ở như bàn chân, nách và bộ phận sinh dục. Việc để làn da thông thoáng cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về da như nấm bàn chân.

 
Ngăn ngừa tiểu đường loại 2
Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Diabetes, nhiệt độ cơ thể thấp trong lúc ngủ cũng có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, giảm nồng độ đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những người thỏa thân khi ngủ thì các chất béo có hại trong cơ thể sẽ biến mất trong vài tuần, sức khỏe của họ được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt là sự trao đổi chất.

Lưu thông máu tốt hơn
Không có quần áo bó chặt, máu trong cơ thể sẽ di chuyển dễ dàng khắp cơ thể. Tăng cường lưu thông máu có lợi cho tim mạch, cơ bắp và động mạch, giúp sức khỏe tốt hơn.

Cải thiện đời sống tình dục
Việc tiếp xúc, cọ sát với “đối tác” có thể kích thích giải phóng oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là loại hóc-môn “vui vẻ”, cần thiết để đạt cực khoái khi “giao ban” hoặc đối phó với stress, chống trầm cảm, giảm viêm đường ruột và hạ huyết áp. Ngoài ra, ngủ “nuy” cũng giúp bạn và bạn đời gắn kết với nhau hơn.

 
Biết yêu quý bản thân hơn
Một nghiên cứu thực hiện bởi Đại học Central Florida chứng minh rằng những sinh viên có thói quen thỏa thân khi ngủ có xu hướng dễ chấp nhận sự khác biệt tôn giáo và cộng đồng đồng tính, họ cũng có ít thành kiến với sự dị biệt chủng tộc.

Nếu việc ngủ “nuy” làm bạn thoải mái, tự tin, qua đó cũng khiến bạn trở nên hạnh phúc và hấp dẫn hơn.

Chuyện của vợ chồng bạn cũng như của các bạn bè không có gì là BẤT THƯỜNG cả, nó được gọi bằng cái tên "khủng hoảng hậu kết hôn". Dù có nền móng vững chắc là tình yêu lãng mạn, cơn khủng hoảng sex sẽ xuất hiện sau 2 năm chung sống. Năm đầu yêu nhau, sex kích thích sản xuất estrogen, testosterone, dopamine (chất truyền hưng phấn), oxytocin tăng đột biến (các hormone tạo cảm giác gắn kết) nhưng rồi “hiệu ứng” ấy bị giảm dần sau 24 tháng.

Một nghịch lý ở đây là: mối quan hệ càng tốt và an toàn thì hưng phấn tình dục càng chóng phai mờ. Từ khi biết chồng (vợ) đã là của mình, cả haiít có động lực sáng tạo những cách gây ấn tượng từng làm hồi xưa. Thế là “chuyện đó” bắt đầu “nhàn” dẫn đến “nhạt”. Tô phở đã nguội thì mùi vị kém hấp dẫn hẳn. Đó gọi là tình trạng hôn nhân “phẳng”.

Sự bão hòa về tình dục, sự nhàm chán về cảm xúc, áp lực của gánh nặng mưu sinh, sự "xuống cấp" về vóc dáng sau nhiều năm chung sống, sự thiếu chỉn chu trong quần áo, việc bỏ qua nhiều "công đoạn" trên giường mà chỉ còn tập trung vào "thủ tục hành chính 1 dấu 1 cửa" đã khiến cả hai "trả bài" một cách máy móc, chỉ cần "nghe nhạc hiệu" là "đoán chương trình".

Nhiều số liệu thống kê cho thấy một trong những nguyên nhân lớn khiến cho đời sống gối chăn của các cặp vợ chồng trở nên nguội lạnh đó là sự xuất hiện của những căn bệnh khó nói ở vùng kín.

Và theo kết quả nghiên cứu sức khỏe gia đình Việt Nam của Viện Nghiên cứu phát triển xã hội (ISDS) thì trong số những cặp vợ chồng chưa hài lòng về đời sống vợ chồng thì chỉ có 6,3% đi thăm khám. Số còn lại tự âm thầm chịu đựng, tự mua thuốc về uống hoặc chia sẻ với bạn bè. Cũng chính những bức bối tâm lý và sinh lý này đã khiến nhiều đôi nảy sinh mâu thuẫn trong cuộc sống.

Đây là lúc vợ chồng cần "vác cưa" chinh phục lại người bạn đời của mình, bạn ạ.