Lợi ích bất ngờ của việc ngủ ‘nuy’

Posted on 18:32 - by Phong Thủy Chung Cư In: , , , ,
Không mặc quần áo hay khỏa thân trong lúc ngủ không chỉ giúp cơ thể được giải phóng, thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Sau đây là những lợi ích của việc khỏa thân khi ngủ.
Ngăn ngừa chứng mất ngủ
Một nghiên cứu của Úc chứng minh rằng nhiệt độ cơ thể hạ thấp là điều kiện cần thiết để bắt đầu giấc ngủ. Cơ chế hoạt động đẩy nhiệt độ ra ngoài từ bên trong của cơ thể giống như bộ tản nhiệt. Nếu cơ thể không thể giải phóng nhiệt vì bộ đồ ngủ nặng nề hoặc đôi vớ bịt kín thì bạn có khả năng mất ngủ. Việc ngủ “nuy” giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng và giúp bạn ngủ dễ dàng.
Giấc ngủ sâu và dài hơn
Sự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể trong lúc ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và kéo dài hơn. Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Hà Lan đã cho người thử nghiệm mặc trang phục có thể giảm nhiệt độ của da. Kết quả, họ có giấc ngủ không bị gián đoạn và trải qua nhiều thời gian ngủ sâu.
Ngăn chặn mỡ bụng dư thừa
Cơ thể làm mát tự nhiên buổi tối giúp giảm nồng độ hóc-môn cortisol. Giấc ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng giúp nồng độ cortisol hạ thấp đến mức tối thiểu; sau 2 giờ sáng, các tuyến sản xuất cortisol bắt đầu hoạt động để cơ thể chuẩn bị hoạt động. Đó là lý do bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy vào buổi sáng.
Khi ngủ không đủ giấc, bạn thức dậy với nồng độ cortisol cao sẽ kích thích sự thèm ăn và gây ra tình trạng dư thừa mỡ bụng do nạp quá nhiều thực phẩm. Ngủ không mặc quần áo giúp cơ thể giữ nhiệt độ mát và điều chỉnh nồng độ cortisol.
Cơ quan sinh dục khỏe mạnh hơn
Âm đạo thường là môi trường thuận lợi cho nấm men và vi khuẩn tồn tại. Cởi bỏ những bộ đồ ngủ nặng nề giúp không khí lưu thông dễ dàng và “vùng kín” cũng thông thoáng hơn, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của nấm men và vi khuẩn.
Đối với đàn ông, việc giữ tinh hoàn thoáng mát cũng giúp tinh trùng khỏe mạnh và cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn. Khi mặc quần lót quá chật, tinh hoàn sẽ tăng nhiệt độ và giảm số lượng, chất lượng tinh trùng.
Ngăn ngừa lão hóa
Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí “Sleep”, giấc ngủ kích thích sự giải phóng các hóc-môn tăng trưởng và melatonin – những hóc-môn chống lão hóa quan trọng. Vì vậy, bạn càng ngủ nhiều và ngủ sâu, hóc-môn này càng được sản xuất nhiều. Nhiệt độ cơ thể thấp tạo giấc ngủ dài và sâu, chính vì thế ngủ “nuy” cũng là cách để ngăn ngừa lão hóa.
Ngăn ngừa bệnh về da
Không khí thoát qua da trên khắp cơ thể, đặc biệt là ở như bàn chân, nách và bộ phận sinh dục. Việc để làn da thông thoáng cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về da như nấm bàn chân.
Ngăn ngừa tiểu đường loại 2
Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Diabetes, nhiệt độ cơ thể thấp trong lúc ngủ cũng có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, giảm nồng độ đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những người thỏa thân khi ngủ thì các chất béo có hại trong cơ thể sẽ biến mất trong vài tuần, sức khỏe của họ được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt là sự trao đổi chất.
Lưu thông máu tốt hơn
Không có quần áo bó chặt, máu trong cơ thể sẽ di chuyển dễ dàng khắp cơ thể. Tăng cường lưu thông máu có lợi cho tim mạch, cơ bắp và động mạch, giúp sức khỏe tốt hơn.
Cải thiện đời sống tình dục
Việc tiếp xúc, cọ sát với “đối tác” có thể kích thích giải phóng oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là loại hóc-môn “vui vẻ”, cần thiết để đạt cực khoái khi “giao ban” hoặc đối phó với stress, chống trầm cảm, giảm viêm đường ruột và hạ huyết áp. Ngoài ra, ngủ “nuy” cũng giúp bạn và bạn đời gắn kết với nhau hơn.
Biết yêu quý bản thân hơn
Một nghiên cứu thực hiện bởi Đại học Central Florida chứng minh rằng những sinh viên có thói quen thỏa thân khi ngủ có xu hướng dễ chấp nhận sự khác biệt tôn giáo và cộng đồng đồng tính, họ cũng có ít thành kiến với sự dị biệt chủng tộc.
Nếu việc ngủ “nuy” làm bạn thoải mái, tự tin, qua đó cũng khiến bạn trở nên hạnh phúc và hấp dẫn hơn.

Hôn nhân 'phẳng'

Posted on 18:30 - by Phong Thủy Chung Cư
Thưa BS, em thấy bạn bè em và cả em, chỉ sau vài năm cưới là không còn mặn nồng chuyện gối chăn, thông thường là "nguyệt san" ( mỗi tháng một lần), thậm chí có những người bạn ở tuổi 40, sau khi cưới 7-10 năm là đã ngủ riêng . Điều này có bình thường không BS?
Thu Hường
Chuyện của vợ chồng bạn cũng như của các bạn bè không có gì là BẤT THƯỜNG cả, nó được gọi bằng cái tên "khủng hoảng hậu kết hôn". Dù có nền móng vững chắc là tình yêu lãng mạn, cơn khủng hoảng sex sẽ xuất hiện sau 2 năm chung sống. Năm đầu yêu nhau, sex kích thích sản xuất estrogen, testosterone, dopamine (chất truyền hưng phấn), oxytocin tăng đột biến (các hormone tạo cảm giác gắn kết) nhưng rồi “hiệu ứng” ấy bị giảm dần sau 24 tháng.
Một nghịch lý ở đây là: mối quan hệ càng tốt và an toàn thì hưng phấn tình dục càng chóng phai mờ. Từ khi biết chồng (vợ) đã là của mình, cả haiít có động lực sáng tạo những cách gây ấn tượng từng làm hồi xưa. Thế là “chuyện đó” bắt đầu “nhàn” dẫn đến “nhạt”. Tô phở đã nguội thì mùi vị kém hấp dẫn hẳn. Đó gọi là tình trạng hôn nhân “phẳng”.
Sự bão hòa về tình dục, sự nhàm chán về cảm xúc, áp lực của gánh nặng mưu sinh, sự "xuống cấp" về vóc dáng sau nhiều năm chung sống, sự thiếu chỉn chu trong quần áo, việc bỏ qua nhiều "công đoạn" trên giường mà chỉ còn tập trung vào "thủ tục hành chính 1 dấu 1 cửa" đã khiến cả hai "trả bài" một cách máy móc, chỉ cần "nghe nhạc hiệu" là "đoán chương trình".
Nhiều số liệu thống kê cho thấy một trong những nguyên nhân lớn khiến cho đời sống gối chăn của các cặp vợ chồng trở nên nguội lạnh đó là sự xuất hiện của những căn bệnh khó nói ở vùng kín.
Và theo kết quả nghiên cứu sức khỏe gia đình Việt Nam của Viện Nghiên cứu phát triển xã hội (ISDS) thì trong số những cặp vợ chồng chưa hài lòng về đời sống vợ chồng thì chỉ có 6,3% đi thăm khám. Số còn lại tự âm thầm chịu đựng, tự mua thuốc về uống hoặc chia sẻ với bạn bè. Cũng chính những bức bối tâm lý và sinh lý này đã khiến nhiều đôi nảy sinh mâu thuẫn trong cuộc sống.
Đây là lúc vợ chồng cần "vác cưa" chinh phục lại người bạn đời của mình, bạn ạ.

Định lượng gối chăn

Posted on 19:37 - by Phong Thủy Chung Cư In:
Tôi mới kết hôn. Ông xã tôi bị tim bẩm sinh nên tuy chúng tôi còn trẻ nhưng mỗi lần giao ban là anh ấy đều rất mệt khiến tôi e ngại, không dám đòi hỏi quá nhiều. Xin hỏi người bị tim một tuần có thể quan hệ mấy lần, một đêm 2 lần có chịu nổi không? Tôi sợ nhất là đang yêu lỡ chồng có chuyện gì thì không biết phải làm sao.
moonligh23 @
Lời đầu tiên, chúng tôi xin chúc đôi tân hôn hạnh phúc!
Đúng là với 1 cặp còn trẻ mới kết hôn, một đêm 2 lần ân ái hoàn toàn có thể... chịu nổi, vì lúc đó dự trữ tình dục đang đầy tràn, cảm xúc còn mới mẻ và khao khát khám phá, dâng hiến. Điều đáng ngại ở đây là bệnh tim bẩm sinh của chàng.
Bạn nên đưa chồng đi khám tim mạch và xin lời khuyên từ thầy thuốc chuyên khoa. Bệnh tim cần tránh những hoạt động gắng sức, mà hoạt động tình dục mất sức dữ lắm đó bạn à. Khi đã là vợ chồng, nên lắng nghe và trải lòng ra với người bạn đời về nhu cầu yêu đương, tình trạng sức khỏe, sở thích, ước muốn thầm kín của mình. Lúc cần thiết, người vợ nên chủ động trong sinh hoạt tình dục
Sau tuần trăng mật, vợ chồng có thể nhờ liệu pháp Seman để trái tim tránh bị đuối sức khi “yêu”. Kỹ thuật này khá thú vị giúp người chồng kiểm tra, giám sát điểm cực khoái nhưng đòi hỏi vợ chồng phối hợp ăn ý, nhất là người vợ phải đủ kiên trì và sẵn sàng chiều chuộng, động viên chồng trong mọi tình huống.
Người vợ thực hiện bằng cách cầm “nòng súng” của chồng vuốt ve nhẹ nhàng cho đến khi anh sắp lên đỉnh thì ngừng lại nghỉ và chờ cho “súng”… nguội. Chính anh sẽ chỉ định khi nào vợ được tiếp tục lau chùi “súng” (kể cả để ý “chăm sóc” kỹ 2 cái hộp tiếp đạn). Nghe “khẩu lệnh” của chồng, “đồng chí” vợ lại tiếp tục, rồi lại ngừng. Cứ rủ nhau “tập trận giả” như vậy: vợ hỗ trợ cho “đạn lên nòng” mà chồng giữ không được phép “cướp cò”.
Trong khi bị vợ yêu “khám súng”, anh phải luôn tỏ ra vững vàng, không hùa theo cảm xúc của vợ cũng như không tưởng tượng ra các pha yêu đương lãng mạn, chỉ được tập trung vào cảm giác của mình ở “chỗ ấy” mà thôi. Sau một thời gian huấn luyện nghiêm túc, anh sẽ học được cách kiềm chế và chỉ huy việc xuất binh. Bài tập đòi hỏi sự kiên trì và thời gian khá dài cũng như sự hỗ trợ lẫn nhau của cả hai người.
Đến lúc ấy, mỗi lần vào cuộc yêu, hai người nên tạm thời thay đổi vị trí cho nhau để chồng dễ chủ động điều chỉnh nhịp điệu, hãm bớt sự cuồng nhiệt, tránh cho tim phải tăng gánh nặng bơm máu. Hãy nói nhỏ để vợ tự giác nhận nhiệm vụ “ở trên”, thực hiện động tác nhẹ nhàng và phải ngừng lại ngay khi chồng bảo dừng (thậm chí “án binh bất động” cho đến khi nhận được xi-nhan tiếp tục). Sau một thời gian thành thục, chồng mới giành quyền “ở trên” và nhận lại vai trò chủ động kết hợp với sự ngừng nghỉ. Đảm bảo rằng, “yêu” điều độ sẽ làm “con tim vui trở lại”.

Khi tình dục... hấp hối

Posted on 19:36 - by Phong Thủy Chung Cư In: ,
Vợ chồng tôi ít có thời gian dành cho chăn gối. Giờ giấc làm việc của cả hai lại tréo ngoe nên chuyện yêu càng ngày càng lâm cảnh đìu hiu. Nhưng khi tôi bày tỏ lo lắng với chồng, anh ấy lại gạt phăng, bảo chuyện yêu không hôm nay thì ngày mai, việc gì phải lo. B. Tuyết (TP.HCM)
Cuộc sống càng hiện đại, thời gian dường như cũng ngắn theo, ít ra là về mặt tâm lý. Chuyện chăn gối cũng chẳng khá khẩm gì hơn trong cuộc “giảm biên chế” những đam mê khác trong cuộc sống. Vì vậy, muốn tồn tại, lửa yêu cũng cần chen vai thích cách giành quyền lợi cho mình. Nếu ngày nào anh xã cũng tặc lưỡi cho qua, viện cớ giữ sức khỏe để ngày mai đi làm, tôi e sớm muộn gì phòng yêu của bạn chỉ còn mỗi chức năng… phục hồi sức khỏe để đi làm, thăng quan tiến chức, để tỏ mặt với đời về tài kinh bang tế thế của mình.
Thực tế nhiều cặp vợ chồng không có thời gian riêng, đặc biệt là những đôi vợ chồng làm việc lệch giờ nhau. Có khi chồng về, vợ đã lên giường ngủ. Ông chỉ còn biết cởi áo, tháo giày, thay bộ đồ ngủ rồi lên giường ngáy bên cạnh vợ cho xong.
Nên nhớ, tình dục rất dễ nguội lạnh nếu người trong cuộc lơ là không hâm nóng. Nhiều đôi uyên ương chủ quan cho rằng “ngày còn dài, tình còn đầy”, chuyện yêu không hôm nay thì ngày mai, tuần này không được tuần sau, thậm chí tháng sau, có mọc chân, mọc cánh đi đâu mà lo. Câu trả lời là: tình dục còn đó thật nhưng nếu kéo dài tình trạng trống vắng, theo kiểu “tồn tại”, không sớm thì muộn, tình dục cũng sẽ… “hấp hối”, kéo dài thêm chút nữa kiểu gì cũng dẫn đến… “tử vong”.
May mắn là, chuyện chăn gối có thể nhanh chóng “hồng hào” trở lại nếu chủ nhân biết phục thiện, sớm quay lại chăm sóc nó kỹ càng hơn. Nói nôm na, sự sống còn của tình dục cũng tương tự như việc nuôi nấng thú cưng. Bạn có thể không cần mỗi ngày phải chăm chút mà nên định kỳ tuần, tháng ghé vào nâng niu, cho ăn, chỉ dạy. Đừng ngại những lần gần gũi có vẻ thiếu chất lượng bởi lẽnếu để giường chiếu “đóng mạng nhện” quá dài, khi chủ nhân muốn quay lại e là đã muộn.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý, song song với việc thiếu thời gian là sự đơn điệu, cũ mòn. Sự nhàm chán này là thuốc ru ngủ, đôi khi chính là liều độc dược làm phai nhạt nhiệt huyết gối chăn. Cần lắm những thay đổi, những cú làm mới để vực dậy tình dục bên cạnh nỗ lực tìm kiếm thời gian dành cho chúng.
Ảnh mang tính minh họa. Shutterstock
Sự thay đổi lớn có thể nhìn-sờ-rõ ràng như một chuyến trăng mật tập hai, một đám cưới vàng (hoặc bạc, đồng gì cũng được); nhỏ có thể là những việc đơn giản như trang hoàng lại uyên ương phòng, thay drap nệm gối… Tất nhiên không gian thôi chưa đủ, cần phải đổi mới chính chuyện gối chăn. Đó có thể là một cuộc cách tân nho nhỏ về tư thế, động tác, mở rộng, kéo dài khúc dạo đầu, hoán chuyển vai trò “người cầm lái”…
Bạn thân mến, không có thời gian là vấn nạn chung của khá nhiều đôi vợ chồng. Có đôi thoát ra được, có cặp cứ “xà quần” không dứt. Có vẻ như chuyện chỉ thành trong trường hợp cả hai đều biết hy sinh một chút, nhượng bộ một chút. Nếu cứ khăng khăng quyền lợi, công việc riêng tư thì chuyện gối chăn gối sẽ mãi mãi lâm vào cảnh… tặc lưỡi cho qua mà thôi.

Thử nghiệm tư thế nguy hiểm

Posted on 20:31 - by Phong Thủy Chung Cư In: , , ,
Chồng tôi thường có những thử nghiệm tư thế vặn vẹo, nguy hiểm, nhiều lần gây khó chịu, thậm chí đau đớn cho tôi. Chịu đựng thì tội cho tôi, mà từ chối thì tội chồng. Thấy chồng cụt hứng tôi cũng không an.
M. Hiền (TP.HCM)
Chăn gối là một việc tương đối “nặng nhọc” với những ai có vấn đề về tim mạch, hô hấp hoặc cột sống… Những quý ông có vấn đề cột sống như chấn thương, trượt đĩa đệm, đau thần kinh tọa…, cách tốt nhất là nên giao quyền chủ động cho bà xã hoặc hoán chuyển vị trí trên-dưới, trước-sau, thẳng-nghiêng đề phòng bất trắc. Tương tự, người mang trong lồng ngực một trái tim không khỏe mạnh cũng thế: những kiểu dáng càng ít hùng hổ càng giúp làm giảm mức tiêu thụ ôxy, làm nhẹ gánh cho quả tim mong manh.
Nói để thấy, chỉ mới là những tư thế kinh điển hiền lành đã có thể gây họa cho khổ chủ thì những chiêu thức phá cách càng có xác suất lành ít dữ nhiều. Thỉnh thoảng tại các phòng cấp cứu, người ta phải tiếp nhận một số phụ nữ bị chấn thương chỗ kín nghiêm trọng. Khai thác bệnh sử, đa số đều tìm cách nói tránh nhưng bác sĩ có kinh nghiệm dễ dàng đoán ra đó là hậu quả xấu từ một cuộc thử nghiệm mạnh tay của bạn tình hoặc đức ông chồng. Cũng phải thôi, mặc dù âm đạo của phụ nữ có khả năng “thích nghi” rất tốt nhưng cái gì cũng có giới hạn. Chiều tự nhiên và an toàn của âm đạo là chiều dọc (nếu có lệch cũng chỉ ở mức tương đối). Do vậy nếu tiếp cận theo hướng nằm ngang quá nhiều sẽ gây ra hậu họa. Đặc biệt với những phụ nữ có cấu trúc âm đạo hẹp hoặc bất thường bẩm sinh thì càng phải cẩn trọng hơn rất nhiều.
Ngoài ra, không loại trừ trường hợp cùng một “sáng kiến”, với cặp này khá đắc dụng nhưng mang cho cặp khác xài lại nguy. Ngay cả một tư thế “cũ mèm” từ trước cũng không hẳn lúc nào cũng thuần thục, hiền lành theo thời gian. Chẳng hạn khi còn son trẻ, âm đạo đàn hồi tốt, chất nhờn bôi trơn dồi dào nên một cô gái trẻ có thể dễ dàng vượt qua mọi thử nghiệm phá cách. Cũng chính cô gái ấy tuổi xế chiều, chuyện đã không còn đơn giản, âm đạo teo nhỏ, tuyến nhờn khô kiệt, khó lòng đảm đương với những trái khoáy.
Nghe có vẻ ngược ngạo nhưng trong câu chuyện này, đôi khi người bị hại cũng có lỗi, thậm chí gọi là “đồng phạm” cũng không ngoa. Vì sao? Khi nhận ra dấu hiệu không ổn, thay vì phản hồi hay phản đối ngay, nhiều quý bà quý cô lại chọn cách im lặng hoặc có ý chờ xem… kết quả thế nào rồi tính. Đến khi có kết quả thì đã muộn.
Bạn thân mến, nói vậy không có nghĩa vơ đũa cả nắm mọi cuộc thử nghiệm tư thế. Mọi thứ đều có thể nếu ta tiến hành từ từ, có thăm dò, có phản hồi, có điều chỉnh và nhất là dũng cảm thu hồi ý định ngay từ đầu. Đồng ý sáng tạo là một phương tiện làm mới đáng kể trong chăn gối vợ chồng. Tuy nhiên, với một số tư thế mới gây đau đớn, nguy hiểm rõ ràng, bạn nên mạnh dạn từ chối hoặc góp ý để đối tác gia giảm, thay đổi từ từ. Ông bà có câu: “Nói phải củ cải cũng nghe”, không lý gì nhận ra bà xã gặp nguy hiểm, đức lang quân của bạn lại cứ nhắm mắt làm liều.

Ảnh hưởng không thể tin của đường huyết đối với phòng the

Posted on 20:31 - by Phong Thủy Chung Cư In: , , ,
Phần lớn chúng ta đều có cảm giác khó chịu và trở nên bực bội, cáu gắt hơn khi bị đói. Kết quả nghiên cứu được công bố: mức đường huyết trong cơ thể càng tụt xuống thấp, chúng ta càng có xu hướng trút cảm giác khó chịu lên người bạn đời của mình nhiều hơn. Kết quả nghiên cứu thú vị này đã cho thấy tác động to lớn của đường huyết đến tâm trạng và mối quan hệ gối chăn của con người.
Công bố này của Viện hàm lâm Khoa học quốc gia Hoa Kỳ - Proceding of the National Academy of Siences of the United State of America.
Các nhà khoa học đã đo lượng đường huyết của 107 cặp vợ chồng trong suốt hơn 3 tuần họ tham gia thí nghiệm. Để đo được diễn biến của quá trình bùng phát các cơn tức giận của mỗi người, những người tham gia cuộc nghiên cứu đã được phát cho những con búp bê nhỏ tượng trưng cho người bạn đời của mình. Họ được phát cho những chiếc đinh ghim và sẽ găm chúng vào con búp bê “bạn đời” của mình từ 0 cho đến 51 lần tùy thuộc vào mức độ của cơn giận đang phải trải qua.
Quá trình bộc phát của cơn giận sẽ được bắt đầu bằng việc họ thể hiện những điều không hài lòng về vợ hoặc chồng của mình bằng cách đeo tai nghe và hét to. Những người có mức đường glucose thấp nhất sẽ ghim nhiều đi ghim vào búp bê và hét lâu nhất với âm lượng to nhất.
Làm thế nào mà đường huyết lại có thể khiến chúng ta xử sự bất thường như vậy?
Bạn có thể sẽ thấy ngạc nhiên về ảnh hưởng của mức đường huyết đối với hành vi xử sự của chúng ta. Điều này được lý giải như sau: khi chúng ta không ăn trong khoảng 4 giờ hoặc hơn, mức đường huyết sẽ bị sụt giảm nghiêm trọng. Các tế bào não bộ cần năng lượng và không có hệ thống dự trữ vì vậy chúng là cơ quan bị ảnh hưởng đầu tiên.
Bạn sẽ phải trải qua trạng thái hoang mang ở não bộ. Tuyến thượng thận – cơ quan nằm ngay phía trên thận giữ nhiệm vụ giúp chúng ta đối phó với stress – sẽ đẩy mạnh việc sản xuất ra adrenaline, khiến nhịp tim trở nên nhanh hơn. Khi cơ thể “tràn ngập” hóc-môn gây stress, bạn sẽ có cảm giác căng thẳng, đau đầu và thậm chí là choáng váng, không đứng vững. Não bộ buộc phải tận dụng mọi nguồn năng lượng ở bất kỳ khu vực nào trong cơ thể nhằm khôi phục lại cân bằng, để mọi chuyện quay trở lại như cũ. Đây cũng chính là thời điểm bùng nổ của cơn giận dữ, dễ gây hấn và tâm trạng thay đổi thất thường. Vì vậy, lúc này, người bạn đời chính là nơi để bạn trút hết mọi bức bối đang gánh chịu.
Bên cạnh việc khẳng định lại một quan điểm cũ nhưng luôn đúng đó là cảm xúc giận dữ là một trong những yếu tố gây tổn hại nghiêm trọng đến mối quan hệ vợ chồng, cuộc nghiên cứu còn cho thấy những hành động đơn giản như ăn thường xuyên, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hoặc ăn vặt có thể làm hạn chế tình trạng tụt giảm nhanh chóng của mức đường huyết, giúp bạn kiểm soát tinh thần tốt hơn và sẽ không làm tổn thương người bạn đời của mình vì những cảm xúc tiêu cực.


‘Xuân dược’ cho cả nam và nữ

Posted on 19:30 - by Phong Thủy Chung Cư In: , ,
Tảo biển từ lâu đã nổi tiếng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của loại rau từ biển cả này đối với sức khỏe phòng the lại ít được mọi người coi trọng mặc dù trên thực tế, tảo biển đã được chứng minh về tác dụng làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện năng lực phòng the cho cả hai phái nam và nữ.
Tảo biển được xem là xuân dược cho cả nam và nữ
Có 4 loại tảo biển là xanh lá cây, xanh dương, đỏ và nâu đã được kiểm nghiệm về tác dụng tăng cường sinh lực phòng the nhờ vào hàm lượng chất mangan dồi dào có trong chúng. Ngoài ra, lượng vitamin B2 trong tảo biển lại có khả năng hỗ trợ việc sản xuất hóc-môn trong cơ thể. Trên thực tế, một kết quả nghiên cứu về loại tảo biển bladderwrack (loại tảo nâu sống rất nhiều ở vùng biển phía bắc của Đại Tây Dương) cho thấy những bằng chứng rõ ràng về tác động của chúng tới sự sản sinh hóc-môn trong cơ thể con người đó là kéo dài chu kỳ “nguyệt san”, từ đó, làm trì hoãn quá trình mãn kinh ở phụ nữ. Tác dụng này bắt nguồn từ việc tảo biển có khả năng gây cản trở hoạt động của hóc-môn estrogen ở những phụ nữ đang trong độ tuổi tiền mãn kinh.
Đối với nam giới, tảo biển cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục do chúng có chứa nhiều vitamin E. Loại vitamin này sẽ hỗ trợ khả năng sản xuất ra những “con giống” khỏe mạnh. Vitamin E có thể chế ngự các gốc tự do có trong màng tinh trùng và điều chỉnh chức năng chung của toàn bộ tuyến sinh dục.
Những lợi ích khác của tảo biển đối với sức khỏe
Tảo biển gây ấn tượng mạnh về những lợi ích to lớn của chúng đối với sức khỏe, góp phần bảo vệ sức khỏe nói chung và hỗ trợ cho chức năng sinh dục nói riêng. Sau đây là một số lợi ích điển hình mà tảo biển mang lại cho sức khỏe.
• Tảo biển vốn cung cấp rất ít calo và chất béo nên sẽ là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh và rất cần thiết cho những người đang muốn giảm cân. Chẳng hạn như trong loại tảo nâu có rất nhiều ở vùng biển của Nhật Bản, Trung Quốc và Triều Tiên có chứa một loại sắc tố là fucoxathin, vốn có khả năng đốt cháy chất béo và hỗ trợ quá trình kháng insulin trong cơ thể.
• Hàm lượng ma-giê trong tảo biển giúp loại thải lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, đây được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp hạn chế tình trạng đầy hơi khá tốt.
• Tảo biển cón giúp duy trì mức huyết áp ổn định và lành mạnh nhờ vào lượng kali dồi dào, đồng thời còn kiểm soát tốt mức cholesterol nhờ vào sự hiện diện của chất taurine.
• Loại rau từ biển này có có khả năng đánh bại chứng trầm cảm, mệt mỏi do có chứa rất nhiều vitamin B1. Trong khi đó, vitamin B12 có trong tảo biển lại hỗ trợ cho chức năng nhận thức của não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
• Trong tảo biển còn có chứa rất nhiều các a-xít béo thiết yếu cùng các vitamin tổng hợp. Chúng đặc biệt giàu vitamin B12, C, D, E và K. Tảo biển cũng có chứa nhiều khoáng chất như kali, selen, can-xi, i-ốt, niken, brôm, crôm, đồng, kẽm, ni-tơ, bo, lưu huỳnh, chất xơ hòa tan…
Thưởng thức tảo biển bằng cách nào?
Những người yếu thích món sushi chắc hẳn đã biết rõ người Nhật Bản đã sử dụng tảo biển trong văn hóa ẩm thực của họ như thế nào. Bạn cũng có thể chế biến tảo biển thành rất nhiều món ăn ngon khác nhau như súp, rau trộn, nấu canh… tùy theo sở thích của mình.

Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe từ “tinh chất” của phái mạnh

Posted on 19:27 - by Phong Thủy Chung Cư In: , ,
Không chỉ đảm nhận một nhiệm vụ cực kỳ quan trọng đó là duy trì nòi giống, tinh dịch và tinh trùng của nam giới còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chắc hẳn bạn đã biết hoạt động tình dục rất có ích cho cơ thể. Và “nước cốt” của phái mạnh, một sản phẩm cần thiết và có quan trò thiết yếu trong chức năng sinh dục của cánh mày râu đã được chứng minh về lợi ích của chúng đối với sức khỏe thông qua nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau.
Sau đây là những lợi ích thú vị nhất mà bạn sẽ có được nếu tiếp xúc với tinh dịch và tinh trùng của phái mạnh thường xuyên trong quá trình “giao ban”.
1. Chất chống trầm cảm tự nhiên
Một kết quả nghiên cứu được thực hiện dựa trên mẫu “nước cốt” của 293 sinh viên thuộc trường ĐH SUNA tại Albany, Hoa Kỳ cho thấy việc tiếp xúc với tinh trùng có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Theo tác giải của cuộc nghiên cứu: “những dữ liệu thu thập được cho thấy tinh dịch có khả năng khống chế các triệu chứng của bệnh trầm cảm và điều này chứng tỏ rằng “vùng kín” của phái nữ sẽ hấp thu một số các thành phần của tinh dịch, vốn có thể nhận thấy được trong mạch máu chỉ vài giờ sau khi cuộc “giao ban” diễn ra”.
Về cơ bản, phái nữ sẽ hấp thu tinh dịch một cách nhanh chóng và vì vậy mà những lợi ích của nó rất dễ được nhận thấy trong máu của họ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lấy chuyện này làm lý do để “yêu” mà không cần áp dụng các biện pháp bảo vệ. Có rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn đằng sau những hành vi sinh hoạt tình dục không an toàn như mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục hay mang thai ngoài ý muốn.
2. Giúp bạn ngủ ngon hơn
Chắc chắn rằng bạn có cảm giác mệt lả sau cuộc “yêu” buộc phải vận động và hao tốn nhiều sức lực. Nhưng đây cũng chưa phải là lý do chủ yếu để giải thích cho việc vì sao chúng ta vẫn thường ngủ rất ngon sau mỗi lần lâm trận. Thực tế là tinh dịch có chứa melatonin, một chất hóa học có tác dụng làm thư giãn thần kinh và giúp ngủ ngon. Một khi đã thấm vào cơ thể qua mạch máu, các chất hóa học có trong “nước cốt” của chàng sẽ giúp bạn nhanh chóng ngủ say tốt hơn bất kỳ loại thuốc ngủ nào.
3. Một loại vitamin tổng hợp
Trong 15ml tinh dịch có chứa hơn 200 loại protein cùng với một số loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, can-xi, clo, a-xít citric, đường fructose, a-xít lactic, ma-giê, ni-tơ, phốt-pho, ka-li, na-tri, vitamin B12 và sắt. Mặc dù lượng vitamin của từng loại sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người, nhưng trong tinh dịch của phái mạnh luôn hiện diện thường xuyên của một lượng kẽm đáng kể (chiếm khoảng 3% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của Hoa Kỳ). Đây là một chất chống ô-xy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy, bên cạnh việc tập thể dục, hoạt động tình dục cũng là một biện pháp lý tưởng để bạn giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
4. “Yêu” bằng miệng giúp làm giảm huyết áp
Một kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy việc “yêu” bằng miệng có thể giúp làm giảm huyết áp với tác nhân chính là “nước cốt” của chàng. Cao huyết áp trong giai đoạn mang thai được xem là một biến chứng nguy hiểm đối với các thai phụ với biểu hiện đặc trưng là huyết áp luôn ở mức khá cao trong thai kỳ.
5. Làm giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt
Một báo cáo khoa học được công bố trên tạp chí Journal of the American Medical Association cho thấy tần suất “khai hỏa” thường xuyên có liên quan đến khả năng làm giảm nguy cơ mắc chứng ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Điều này cũng có nghĩa là cánh mày râu nên duy trì đời sống sinh hoạt tình dục đều đặn, “xung trận” và “khai hỏa” thường xuyên để hạn chế nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt khi tuổi đã lớn.

Bí quyết giúp bạn ‘sống sót’ khi “giao ban” ở những nơi đặc biệt

Posted on 19:05 - by Phong Thủy Chung Cư
Khi không khí nóng bức, ngột ngạt của phòng ngủ khiến nhiều người có cảm giác không thoải mái thì “yêu” trong phòng tắm là một gợi ý tuyệt vời để các cặp đôi giải nhiệt trong mùa hè.

Tuy nhiên, so với những địa điểm “giao ban” khác, phòng tắm luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro hơn cho các cặp đôi. Với những bí quyết dưới đây, bạn sẽ có được một cuộc vui hoàn hảo mà không phải lo ngại về những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra.

1. Điều chỉnh nhiệt độ thích hợp
 
Bạn phải chú ý kiểm tra nhiệt độ của nước trong phòng tắm trước khi bắt đầu cuộc vui để tránh trường hợp nước quá nóng hay quá lạnh. Nước nóng quá sẽ không tạo cảm giác thoải mái cho cả hai ngược lại nước lạnh quá sẽ không tốt cho sức khỏe. Hoạt động mạnh mẽ trong quá trình “giao ban” sẽ khiến bạn tiết ra nhiều mồ hôi, làm lỗ chân lông nở rộng ra. Lúc này, nước lạnh sẽ khiến bạn có nguy cơ bị cảm lạnh nếu ở quá lâu trong phòng tắm. Tốt nhất là nên trao đổi với “đối tác” của bạn để điều chỉnh nhiệt độ của nước cho thích hợp, tránh trường hợp tranh cãi chỉ vì có sở thích khác nhau, khiến cuộc vui trở nên mất vui.

 
2. Lưu ý đến các cửa sổ
 
Nếu các cửa sổ trong phòng tắm là cửa kính, bạn cần chú ý đến độ chắc chắn của chúng để đề phòng trường hợp bị va đập có thể xảy ra. Cửa cũng cần có độ kín đáo và đã được khóa để đảm bảo tính riêng tư cần thiết , tránh sự dòm ngó của những thành viên còn lại trong gia đình khi họ vô tình nghe được những âm thanh “tế nhị” phát ra từ phòng tắm.

 
3. Tránh trượt ngã
 
Sử dụng các loại thảm chống trượt để dưới sàn phòng tắm để hạn chế nguy cơ bị trượt trong quá trình chuyển động.

4. Luân phiên nhau đứng dưới vòi sen
 
Rắc rối lớn nhất khi “giao ban” trong phòng tắm đó là chỉ có một người đứng dưới vòi sen, người còn lại sẽ không nằm trong tầm phun của chiếc vòi hoa sen nhỏ bé . Người đứng dưới vòi sen hầu như liên tục phải nuốt nước. Trong khi đó, người đứng bên ngoài lại thường bị lạnh. Do đó, bạn cần có sự linh hoạt để người ở ngoài không phải run lẩy bẩy, còn người ở trong thì liên tục bị sặc nước.

 
5. Cẩn trọng khi dùng sữa tắm
 
Thoa sữa tắm cho nhau là một trong những hành động lãng mạn không thể thiếu trong cuộc “giao ban” ở phòng tắm. Tuy nhiên, sữa tắm cũng là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ bị trượt ngã nếu bạn thiếu cẩn thận. Do đó, cần hạn chế tối đa việc sử dụng sữa tắm trên các bộ phận của cơ thể để phòng tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra.

 
6. Dùng chất bôi trơn
 
Mặc dù những loại dung dịch lỏng có thể gây trơn trợt không được khuyến khích sử dụng khi “yêu” trong phòng tắm, nhưng chất bôi trơn lại là một ngoại lệ. Nước có thể làm cho vùng da bên ngoài của “cô bé” bị khô, khiến quá trình xâm nhập trở nên khó khăn, thậm chí có thể gây đau rát.

Chuyên gia về tình dục học John Wilder, tác giả cuốn sách Sex Education for Adults: Serect to Amazing Sex and Happily Ever After Too nói: “Nước xâm nhập vào bên trong “vùng kín” của phái nữ, làm loãng dịch tiết bôi trơn tự nhiên và gây cảm giác đau rát”. Trong trường hợp không chuẩn bị sẵn chất bôi trơn, chuyên gia này khuyên rằng bạn nên bỏ qua bước xâm nhập và thử bằng kiểu “yêu” khác.

Tình dục thực dụng

Posted on 19:04 - by Phong Thủy Chung Cư
Khi gần nhau, bạn trai mới quen của em rất hay đòi hỏi chuyện tình dục, không được thì cũng hay lạm dụng tay chân “khám phá” cơ thể em. Em rất buồn lòng về anh ấy.
M. Duyên (TP.HCM)
Thực tế là tình yêu đã bị không ít bạn trẻ, nhất là các chàng trai, tìm đến với một động cơ có phần “thực dụng” liên quan đến tình dục. Với nhiều chàng trai, mục tiêu họ nhắm đến là lấy việc “khai phá” nhiều cô gái để làm chiến tích. Hiện nay, chiến công này có phần mờ nhạt vì tình dục có xu hướng dễ tìm, dễ có hơn; thậm chí còn được nhiều cô “gợi ý” trước.

Ngoài ra, tình dục còn được xem như một cuộc “kiểm tra thực địa” hoàn hảo cho một sự khiếm khuyết về “phương tiện”, hay khả năng nối dõi tông đường của một số chàng trai hay lo. Cụ thể là nỗi lo kích thước “phương tiện” dưới chuẩn, méo lệch hay chỉ là tật hẹp bao quy đầu… cũng khiến nhiều chàng trai muốn kiểm tra vận hành của chúng qua chính tình dục.

Bên cạnh “khí tài” thì nỗi lo về quyền làm bố cũng to không kém. Ngày nay, với sự phong phú của thông tin thì việc một chàng trai mới lớn đã biết lo xa đến khả năng làm cha của mình. Vì nhiều lý do nào đó (dương vật, tinh hoàn èo uột, bệnh quai bị, thủ dâm, xuất tinh sớm…), mối lo càng lớn, khiến nhiều chàng trai tìm đến, ngoài những xác tín thông thường, cách “xét nghiệm vô sinh” trực tiếp từ bạn gái.

Điều này có thể góp phần giải thích việc vì sao ngày càng có nhiều chàng trai, lắm khi mặt mày non choẹt lại nóng lòng… đòi lên giường với các cô gái. Đa phần, các chàng tự vạch kế hoạch nhưng không ít trường hợp là “thọ giáo” từ ai đó hoặc thu thập từ các trang web, diễn đàn “chuyên đề”. Không phải không có những lời khuyên trên phương tiện truyền thông, kiểu như muốn chống xuất tinh sớm thì nên làm quen “trận mạc” trước, càng nhiều càng tốt.

Với quan điểm sử dụng trần trụi như thế thì rõ ràng tình dục bị mất giá nghiêm trọng, bị biến thành tờ phiếu xét nghiệm không hơn không kém. Tất nhiên phần thiệt trước tiên là các cô gái - nạn nhân, bởi với những chàng này khó mong ở họ sự trân trọng hay trách nhiệm đúng nghĩa. Riêng các thủ phạm cũng dễ trở thành nạn nhân của chính mình, bởi dấu ấn thực dụng về tình dục có thể rất khó phai ngay khi nó đến một cách… môn đăng hộ đối.

Subscribe to: Posts (Atom)

Popular Posts

Powered by Blogger.

Search

© Đời Sống - Tình Yêu Giới Tính
Wordpress Theme designed by DT Website Templates | Bloggerized by FalconHive